秋は、夏に紫外線を浴びた肌、髪にダメージが一気にでてきます😨😨
そして、涼しくなってきて油断する時期です！
秋もまだまだ紫外線は強いです🥹
私はとりあえずビタミン系はとるようにしてます！
ビタミンCは、不足すると老化が進みます😫
ビタミンCは
＊日焼けによるシミを防ぐ
＊免疫力アップ
＊抗酸化作用
といいこと尽くし！！
食事で足りないものはなにかに頼る(笑)
そんな毎日です(笑)
今週も頑張ります💓
nami
