秋は…

秋は、夏に紫外線を浴びた肌、髪にダメージが一気にでてきます😨😨

 

そして、涼しくなってきて油断する時期です！

秋もまだまだ紫外線は強いです🥹

 

私はとりあえずビタミン系はとるようにしてます！

ビタミンCは、不足すると老化が進みます😫

ビタミンCは

＊日焼けによるシミを防ぐ

＊免疫力アップ

＊抗酸化作用

といいこと尽くし！！

 

 

食事で足りないものはなにかに頼る(笑)

そんな毎日です(笑)

 

 

今週も頑張ります💓

 

nami

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