diary

白髪のご相談

2020.09.22 ヘアスタイル

よく白髪が減る事があるの?

というご相談を受けます。

白髪には

毛髪栄養成分を継続して摂る事が大切です。

年齢を重ねるにつれて色素細胞が衰え、毛髪の色素が作られなくなると白髪になります!

白髪の原因は遺伝や老化を始め、ストレスや栄養不足などがあります。

髪の成分と同じ硫黄分を含んだタンパク質や亜鉛、銅をバランスよく継続して摂取する事が白髪を減らすためのは特に大切です。

タンパク質・・・ツヤ ハリ

鶏肉、卵、カキ、しらす、イクラ、あじ、マグロ

亜鉛・・・代謝アップ

黒ごま、カキ、レバー、牛肉、チーズ、鶏肉

ヨード・・・メラニン色素をつくる

ひじき、わかめ、のり、もずく

銅・・・ビタミン消失を抑える

アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピスタチオ

代表的な食べ物です。意識してバランスよく摂取し続けましょう。

グレイヘアも私はいかせば素敵だと思いますよ!

たましろ